整体や筋トレで姿勢矯正をしたけど、すぐに元に戻ってしまったという方が少なくありません。長年、反り腰や猫背姿勢になっている人は自分の姿勢に対する認識がズレている事が多々あります。ですので、エクササイズやピラティスをする事によって、自分で体を動かして身体認知を高めていく必要があります

寝たまま、立ったままできる反り腰が分かる！チェック法4選をご紹介！自分の姿勢がどうなっているのかをチェックして、理解することは姿勢改善、腰痛改善にとって非常に重要です。

反り腰は現代病！？日本人の多くの方に共通している姿勢が”反り腰”です。反り腰には大きくスウェイバックとオープンシザースの2つのタイプの反り腰があります。今回の【2024年4月最新】さよなら反り腰！姿勢の悩みが解決した！反り腰姿勢のタイプと原因を知ることによって、反り腰改善エクササ