腰椎分離症
その腰椎分離症は、当スタジオにお任せください
こんなお悩みありませんか？
✅2週間以上腰が痛い
✅腰が痛くて運動やスポーツができない
✅整形外科で分離症と診断された
✅どんなリハビリをしたらいいのか分からない
✅早く直して復帰したい
✅支障なく日常生活を送りたい、腰を気にしない生活をしたい
腰椎分離症の原因とメカニズム
①腰椎分離症の病態とは
腰椎分離症とは、腰の骨の後ろ側にあるリング状になっている椎弓の部分が折れて、分離してしまった状態です。疲労骨折の場合は、骨にヒビが入っている状態で、まだ完全に欠けていません。ずっとヒビが入っている状態が続き、ある日そのヒビから、骨が割れてしまって分離した状態になってしまうのが腰椎分離症です。
分離症は、小学校高学年から中学生に多いですが、子どもの頃に分離症になった影響で大人になってから腰痛原因になる事があります。
分離症は後ろに反って捻っている時に、椎弓の部分に力が集中し（赤色）、疲労骨折が生じると言われています。
野球の動作を例に出すと、右投げの野球選手は、左分離症が多いと言われています。
投球動作では、テイクバック（Cocking）から最大外旋（ACC）する時期にかけて、下半身に対して、上半身が右回旋するため、左側の部分に応力が集中し、左分離症を引き起こします。
分離症の初期の疲労骨折は、レントゲンで発見する事は困難と言われています。
ですので、レントゲンを撮って、目立った所見がなかったとしても、子どもが2週間以上腰痛を訴える場合は、MRIやCTを撮る必要があります（西良.2018）
腰椎分離症は大きく3つの病期に分ける事ができます（Sairyo.2010より引用）
初期：初期のひび割れが始まる時期（下から骨折線が入ります）
進行期：完全に別れてしまう時期
終末期：2度とくっつかずに分離してしまう時期
初期の段階で発見することがであれば、硬いコルセットを着用して、スポーツ活動を3ヶ月休むことで骨が94％の確率でくっつくと言われています（sairyo.2010）
この時期に痛みを我慢して、MRIも撮らずにスポーツ活動を続けてしまうと、ヒビが割れて、分離症になってしまいます。
そうすると、約6ヶ月間のスポーツ活動が禁止されてしまいます。また、骨が付く確率も下がっていきます。
さらに進行して、終末期になってしまうと2度とくっつかないくなってしまい、その後のスポーツ人生に大きな影響を与えることになってしまいます。
②腰椎分離症の原因は
腰椎分離症を起こす主な原因は、以下が挙げられます。
腰に負担をかける危険因子である練習日数や過度な回旋動作の繰り返しによる回旋ストレスに対して、耐えられる身体機能とのバランスが非常に重要になります。
ですので、上記の身体機能を高めながら、腰に負担のかける危険因子を少なくしていく必要があります。
また、練習時間よりも練習日数が危険因子になるとされており、休養日を設ける事が非常に重要になってきます。
当スタジオの改善方法
当スタジオでは、腰だけを揉みほぐしたり、パンフレットに載っているようなルーティン化されたメニューだけを行うことはしません。
理学療法士、鍼灸師、ピラティスインストラクターの資格を持ち、整形外科専門病院やプロ野球トレーナーを歴任し、医療とスポーツ現場で15年以上、70,000人の実績を持つトレーナーが丁寧に対応します。
整体、鍼灸、リハビリ、ピラティス、トレーニングの中からあなたの状態に合ったオーダーメイドのアプローチを行います。
姿勢、動作原因の分析
姿勢、筋力、柔軟性、バランス、動作から腰に負担をかけている原因を見つけ出します。
胸郭回旋ストレッチ
腰は構造上、回るために作られていません。それを腰で回そうとすると腰に負担がかかってしまいます。ですので、胸郭の回旋ストレッチをして胸郭の回旋可動域を広げていきます。
股関節エクササイズ
腰の負担を減らすためには、股関節の柔軟性が必要です。ストレッチだけして可動域を広げるのではなく、様々なエクササイズを行い、実際に使える範囲での可動域を広げていきます。
体幹抗回旋トレーニング
分離症の負担となる回旋に対して耐えられる体幹の抗回旋の機能を向上させるトレーニングを行います
体幹トレーニング
体幹の回旋トレーニングを行います。回旋に必要な腹斜筋を鍛えていきます。ただ腹斜筋を鍛えるだけではなく、上半身と下半身が連動するようなトレーニングを行っていきます。
栄養、食事指導による負担軽減
食事によってカラダは硬くなります。野菜不足や水不足、栄養不足により、柔軟性が低下したり、回復力が低下してしまいます。食事や栄養を見直し、ケガしにくく、治りやすいカラダを手に入れましょう
お客様の声、お客様のカラダの変化
・息子が分離症の診断を受け、何をしたらいいのか分からない途方に暮れていた時に、高橋さんところにリハビリ目的で来ました。何が足りないのか、何をすればいいのかが明確になり、希望の光が見えました。通って以来、体も強くなって、順調に進んでいます。40代、女性
・高橋さんの所に通い始めてから、腰の痛みで練習を休む事がなくなりました。体を丁寧に診てもらい、必要な事を教えてもらって、それを毎日やっています。10代、男性
プラン紹介
初回体験プラン90分
整体プラン
60分プラン、90分プラン
【体験プランメニュー】
・カウンセリング
・カラダの機能チェック
・整体
・鍼治療
・マシンピラティス
・エクササイズ、ストレッチ
・トレーニング
※カラダの状態に合わせて最適なメニューをご提案
【料金プラン】
・初回体験プラン90分9,800円(学生7,500円)
・2回体験プラン19,800円(初回90分、2回目60分)
【プランメニュー】
・筋緊張緩和
・呼吸法
・骨格調整
【料金プラン】
・60分13,000円＋初回カウンセリング20分無料
・4回利用：12,000円（4回48,000円）
・8回利用：10,000円（8回80,000円）
【プランメニュー】
整体、リハビリ、鍼灸、マシンピラティス、トレーニングの中から最適なメニューをご提案
【料金プラン】
・60分単発利用：15,000円
・4回利用：13,000円(4回52,000円)
・8回利用：10,000円(8回80,,000円)
・90分単発利用：22,500円
・4回利用：19,500円(4回72,000円)
・8回利用：15,000円(8回120,000円)