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​腰痛

その腰痛、当スタジオにお任せください

こんなお悩みありませんか?

✅慢性的な腰痛に悩まされている

​✅マッサージしても一時的で、すぐに元の状態に戻ってしまう

✅レントゲンやMRIを撮っても、原因がはっきりしない

✅慢性的な腰痛を痛み止めや湿布に頼ってしまっている

✅慢性的な腰痛や繰り返す腰痛で、やりたい事や趣味ができなく

 なっている

​✅腰痛があるから、カラダの使い方から改善したい

腰痛の原因とメカニズム

​①腰痛の病態とは

 日本の成人の80%以上が、一度は経験しているという腰痛ですが、この内、1/3は6ヶ月以上も症状が継続ししているとされています。また、1年以内に50%割合で再発しているため、決して楽観視できないのが腰痛である。

 腰痛の発生率は年々増加傾向にあり、日本で腰痛に苦しむ人は、日本整形外科学会の調査によると約3,000万以上いると言われています。腰痛による経済損失は米国では年間9兆円、日本では個人レベルでも年間143万円の損失があるなどの報告があり、腰痛は経済とも密接に関わると病態である。

 腰痛は、レントゲンやMRI、血液検査などで痛みの原因が特定できるものを「特異的腰痛」、原因がはっきりしないものを「非特異的腰痛」に大きく分けられます。このうち85%は非特異的腰痛に分類されます。

​②腰痛の原因は

 腰痛の原因は、多岐に渡り、複雑に絡み合っています。

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【バイオメカニクス・モーターコントロール】

​ PCやスマホを見る機会が増え、背中が丸くなり頭が前に出て、猫背姿勢になっていたり、良い姿勢にしようと過度に胸を張りすぎて反り腰姿勢になっている方が多く見られます。

 こうした悪い姿勢によって、股関節や胸郭の柔軟性の低下や体幹の筋力の低下が起こり、筋肉のアンバランスが生じた結果、カラダの後面の筋膜ラインが硬くなって腰痛を引き起こします。

 また、腰痛の人は腰痛のない人に比べて腰の同じ部分の筋肉ばかりを使っています。同じ場所に負荷が一点集中してしまうカラダの使い方になっているため腰痛の発生の原因となります。

【内科的状態】

 喫煙者、飲酒者は、実施しない人に比べて、腰痛症状が重篤であるという報告があります。

喫煙は、腸内細菌の環境にも大きな影響を与えます。腸-脳相関と言って、腸と脳は密接につながっていますので、喫煙や飲酒などは、呼吸機能、自律神経など全身に大きな影響を及ぼします。

 

 また、自律神経や腸内環境も腰痛に影響を及ぼしますので、生活面の習慣により内科的な状態の健康を保つ必要があります。

【心理社会的ストレス・パーソナリティ】

​ 労働環境、仕事、学校、家庭、人間関係、情報過多などにより、ストレスとなりうる要因がかなり増えて持続的に緊張状態が強いられています。これらのストレスは自律神経にも大きく影響を及ぼします。

 ストレスは栄養素を最も消費しますし、姿勢の乱れにも大きく影響するため、腰痛とも密接に関係しています。

【睡眠、栄養、食事、運動不足】

​ 日本人は世界的に見ても睡眠時間が短いとされ、慢性的な睡眠不足に陥っています。

 また、スーパーやコンビニなどの加工食品に含まれる食品添加物まみれの食事により、不調や栄養不足などを招いて自律神経の乱れにもつながっています。自律神経の乱れは、呼吸機能、メンタル、内臓機能の低下、腸-脳相関にも影響を及ぼし、痛みの感受性を下げたり、カラダの回復機能が低下するため、腰痛などの症状が慢性化していきます。

※このように腰痛の原因は、多岐に渡り、複雑に絡みあっていますが、カラダは腰痛という痛みで、私たちに何らかのサインを送ってくれているのです。

当スタジオの改善方法

当スタジオでは、腰だけを揉みほぐしたり、ルーティン化されたピラティスメニューだけを行うことはしません。

理学療法士、鍼灸師、ピラティスインストラクターの資格を持ち、整形外科専門病院やプロ野球トレーナーを歴任し、医療とスポーツ現場で15年以上、70,000人の実績を持つトレーナーが丁寧に対応します。

​整体、鍼灸、リハビリ、ピラティス、トレーニングの中からあなたの状態に合ったオーダーメイドのアプローチを行います。

姿勢、動作原因の分析

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姿勢、筋力、柔軟性、バランス、動作から腰に負担のかかっている原因を見つけ出します

整体

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全身の緊張バランスの乱れ、姿勢の崩れからアプローチしていきます。背骨、骨盤のゆがみを整えて、腰への負担を軽減させます。背骨や骨盤のゆがみを引き起こす、内臓のゆがみを徒手的にアプローチしていきます。

マシンピラティス

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インナーマッスルの低下やモーターコントロール不全を改善していきます。モーターコントロール不全とは、カラダの使い方が悪くて、腰に負担がかかっているため、それらの動作の改善を図っていきます。

​エクササイズ、トレーニング

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ご自宅でも継続してできるようにセルフエクササイズをご提案致します。

​腰痛が改善された方は、再発予防として筋力トレーニングも行っています。

栄養、食事指導による負担軽減

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​内臓のゆがみを引き起こしやすい食習慣などになっていないか、普段の生活の中で工夫できることはないかをご相談しながら、ご提案していきます。

仕事や生活習慣の中の負担軽減

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​仕事や日常生活の中で腰への負担になっている環境や動作はないか、その中で工夫できる事はないかをご相談しながらご提案していきます。

お客様の声、お客様のカラダの変化

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・気がついたら腰痛がなくなっていました。坐骨神経痛と言われていた左のお尻の部分の痛みも消えていてびっくりしました。50代、女性

・ゴルフをすると腰が痛くなっていましたが、最近を腰を気にする事なくラウンドを回れるようになった。60代、男性

・もうあの腰痛は繰り返したくないと思いTWO-WAYに来ました。カラダの使い方だけでなく、栄養の話、生活面で気をつけなければならない事などアドバイスもらい、普段の生活に取り入れています。腰痛は全く気にならなくなりましたし、体調も良くなりました。30代、女性

・自分の腰痛の原因が分かりました。家でできるメニューも教えてもらえるので、続けています。20代、男性

​・良いと思っていた動き方が腰に負担をかけていることに驚きました。ピラティスをやってもらい正しい体の使い方を知る事ができ腰の痛みがなくなりました。20代女性

プラン紹介

初回体験プラン90分

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【体験プランメニュー】

・カウンセリング

・カラダの機能チェック

・整体

・鍼治療

・マシンピラティス

・エクササイズ、ストレッチ

・トレーニング

※カラダの状態に合わせて最適なメニューをご提案

【料金プラン】

・初回体験プラン90分9,800円(学生7,500円)

・2回体験プラン19,800円(初回90分、2回目60分)

整体プラン

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【プランメニュー】

・筋緊張緩和

・呼吸法

・​骨格調整

【料金プラン】

・60分13,000円+初回カウンセリング20分無料

・4回利用:12,000円(4回48,000円)

・8回利用:10,000円(8回80,000円)

60分プラン、90分プラン

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【プランメニュー】

​整体、リハビリ、鍼灸、マシンピラティス、トレーニングの中から最適なメニューをご提案

【料金プラン】

・60分単発利用:15,000円

・4回利用:13,000円(4回52,000円)

・8回利用:10,000円(8回80,,000円)

・90分単発利用:22,500円

・4回利用:19,500円(4回72,000円)

・8回利用:15,000円(8回120,000円)

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