デスクワーカー必見！足の疲れとむくみ解消法【健康セミナー開催】
世界一座っている時間が長い日本人。座り過ぎは飲酒や喫煙と同じくらい健康リスクがあると言われています。そこで今回は、①座り過ぎが招く悪影響②座り過ぎ要注意テスト③デスクワーカーに多い足むくみの原因と対策など『デスクワーカー必見！足の疲れとむくみ解消法』についてお話ししました。
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- 4月23日
- 6 分
【2024年４月最新】反り腰改善エクササイズと姿勢のメカニズム
整体や筋トレで姿勢矯正をしたけど、すぐに元に戻ってしまったという方が少なくありません。長年、反り腰や猫背姿勢になっている人は自分の姿勢に対する認識がズレている事が多々あります。ですので、エクササイズやピラティスをする事によって、自分で体を動かして身体認知を高めていく必要があります
- 4月21日
- 2 分
体調が激変した！疲れを溜めない自律神経の整え方と休み方
『疲れを溜めない自律神経の整え方と休み方』について健康セミナーを開催。忙しい現代社会で80％の人が慢性疲労に陥っていると言われています。休んだのに疲れが取れないなんてことも。ストレスが加わると心身相関といって体に症状として現れます。従来、自律神経のモードは2つと言われてきましたが
- 4月11日
- 5 分
【2024年4月最新】反り腰が分かる！チェック法4選
寝たまま、立ったままできる反り腰が分かる！チェック法4選をご紹介！自分の姿勢がどうなっているのかをチェックして、理解することは姿勢改善、腰痛改善にとって非常に重要です。
- 4月9日
- 6 分
【2024年4月最新】さよなら反り腰！姿勢の悩みが解決した！反り腰姿勢のタイプと原因
反り腰は現代病！？日本人の多くの方に共通している姿勢が”反り腰”です。反り腰には大きくスウェイバックとオープンシザースの2つのタイプの反り腰があります。今回の【2024年4月最新】さよなら反り腰！姿勢の悩みが解決した！反り腰姿勢のタイプと原因を知ることによって、反り腰改善エクササ
- 4月4日
- 15 分
【2024年完全保存版】腰椎椎間板ヘルニアとマシンピラティス！理学療法士が徹底解説
『健康のために』、『腰痛予防の運動』として良かれと思ってやっていた体操や運動によって、腰を痛めてしまっているケースが多く見られます。
そこで今回は、腰椎椎間板ヘルニアを腰専門ピラティススタジオの理学療法士が徹底解説していきます
- 3月28日
- 2 分
TWO-WAYに新しいスタッフが仲間に加わりました
恵比寿TWO-WAYに新しいスタッフが仲間に加わる事になりました。プロ野球選手やモデル、アナウンサーなど累計10,000人以上のピラティス指導実績があり、理学療法士×ピラティスインストラクターとして姿勢・腰痛改善が得意なトレーナーです
- 1月30日
- 6 分
【2024年1月最新】プロ野球選手も実践！マシンピラティス②〜野球ピラティス〜
プロ野球選手や世界のアスリートも取り入れているマシンピラティス。一般の方からアスリートまで、老若男女、年齢問わず、日常生活を過ごす上でも、スポーツをする上でも欠かす事ができません。体の使い方と脳機能の観点からなぜマシンピラティスが良いのかに迫ります。
- 1月10日
- 3 分
【2024年1月最新】プロ野球選手も実践！マシンピラティス①〜野球ピラティス〜
プロ野球選手の自主トレのトレーナー帯同で鹿児島県の徳之島へ。マシンピラティスのリフォーマーとチェアを導入。マシンピラティスで体の使い方や操作性を高め、野球に必要な動きを取り入れながら野球の動きに繋げていきます（野球ピラティス：ベースボールピラティス）
- 2023年12月8日
- 7 分
【2023年11月最新】椎間板を守る！！腰痛知らずの体を手に入れる方法〜後編〜
前編に引き続き、【腰痛知らずの体になるために自分の椎間板を守る方法についてお話ししたいと思います。
今回、お伝えする方法を知る事で、
自分自身の椎間板を守る事ができ、腰痛知らずの体作りを自ら行っていく事ができるようになります。
それでは後編いきましょう！！
- 2023年10月17日
- 5 分
【2023年10月最新】腰椎椎間板ヘルニアの時にやってはいけない事とやってはいけないストレッチ
腰椎椎間板ヘルニアと診断されて負担をかけないようにしていた事が、実は腰に負担になっていたり、良かれと思ってやっていた体操や運動が腰に負担になっている事があります。『腰椎椎間板ヘルニアの時にやってはいけない事とやってはいけないストレッチ』をご紹介します
- 2023年10月3日
- 10 分
【2023年完全保存版】脊柱管狭窄症を腰痛専門スタジオの理学療法士が徹底解説
腰痛専門スタジオの理学療法士が脊柱管狭窄症について徹底解説します。脊柱管狭窄症の方に見られる共通の姿勢や動作の特徴があります。脊柱管狭窄症のリハビリとして体幹や股関節、下半身との連動性を獲得する必要があります。ストレッチやエクササイズ、マシンピラティスでの改善方法を紹介します
- 2023年5月30日
- 4 分
【2023年5月最新】脊柱管狭窄症の予防ストレッチ体操
脊柱管狭窄症の間欠性跛行（歩行障害）を防ぐためには、骨盤が前方に傾いており、胸の位置が後ろに倒れている姿勢を修正する必要があります。今回は脊柱管狭窄症に有効なストレッチとエクササイズを紹介します
- 2023年5月21日
- 5 分
【2023年5月最新】脊柱管狭窄症に共通する姿勢と歩き方の特徴
脊柱管狭窄症の方に共通して見られる姿勢や歩き方の特徴があります。脊柱管狭窄症は加齢の影響を受けやすいですが、普段の姿勢や歩き方、生活習慣の積み重ねが原因を作っていきます。現時点で日常生活に支障がなくても、脊柱管狭窄症の方に共通して見られる姿勢や歩き方の特徴があります。これらを理解
- 2023年5月20日
- 4 分
【2023年5月最新】脊柱管狭窄症の原因が誰でも分かる簡単解説
脊柱管狭窄症は加齢性の変化がベースにありますが、姿勢、歩き方、生活習慣など日常生活での、“ちょっとした原因”の積み重ねがで症状が作られていきます。今回は、脊柱管狭窄症の病態、症状、原因について解説します。
- 2023年5月12日
- 13 分
【2023年完全保存版】坐骨神経痛を腰痛専門スタジオの理学療法士が徹底解説
坐骨神経痛を徹底解説します。坐骨神経痛はどんな病態？坐骨神経の症状は？坐骨神経痛の原因は？坐骨神経痛の対処法は？坐骨神経痛を悪化させる座り方は？座り方のポイントは？正しい座り方をするための机と椅子の高さ設定あるの？坐骨神経痛でやってはいけない事は？を徹底解説！！
- 2023年4月27日
- 3 分
【2023年4月最新】坐骨神経痛に有効だったストレッチ3選
筋肉や筋膜の問題で坐骨神経が圧迫されて痛みが起こっているケースに適応するストレッチをご紹介します。坐骨神経ストレッチ、梨状筋ストレッチ、ハムストリングスストレッチ、内転筋ストレッチ。
- 2023年4月16日
- 3 分
【2023年4月最新】坐骨神経痛が悪化した！やってはいけない3選
坐骨神経痛でやってはいけない事は、①長時間のデスクワーク、②お尻ボール筋膜リリース、③腰捻りストレッチです。これらは、症状を悪化させる可能性がありますので、注意が必要です。
- 2023年4月8日
- 5 分
【2023年4月最新】坐骨神経痛に有効だった座り方のポイントと椅子選び
坐骨神経痛に有効な座り方について。①坐骨神経痛を悪化させる座り方、②座り方のポイント③正しい座り方をするための机と椅子の高さ設定が腰や坐骨神経にかかる負担を軽減させます。
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