腰痛持ちの人は横隔膜がうまく使えていんません。腰痛に悩む人に共通しているのが、横隔膜の機能低下です。横隔膜の働きを改善する事が腰痛予防や腰痛改善のカギとなります。腰痛改善のカギは、呼吸×インナーマッスルエクササイズです。今回の【腰痛と呼吸の関係】横隔膜の働きが腰痛改善のカギだった！を知る事で腰痛改善、予防に繋がっていきます。

90％の人が間違った体幹トレーニングの方法をしていたり、間違った体幹（腹圧）の入れ方をしており、それにより腰を痛めています。腹圧を正しく入れらるようになることで日常生活やスポーツで腰への負担を軽減することができるようになります

腰痛予防や腰痛改善に体幹トレーニングは有効なのでしょうか。最も重要なのは腹圧が高まり、体幹が安定するかどうかです。ドローインやブレーシングなどの方法がありますが、ほとんどの方が間違った体幹トレーニングの方法で腰痛になっている方が多いです。