『健康のために』、『腰痛予防の運動』として良かれと思ってやっていた体操や運動によって、腰を痛めてしまっているケースが多く見られます。 そこで今回は、腰椎椎間板ヘルニアを腰専門ピラティススタジオの理学療法士が徹底解説していきます

前編に引き続き、【腰痛知らずの体になるために自分の椎間板を守る方法についてお話ししたいと思います。 今回、お伝えする方法を知る事で、 自分自身の椎間板を守る事ができ、腰痛知らずの体作りを自ら行っていく事ができるようになります。 それでは後編いきましょう！！

椎間板を守る！！腰痛知らずの体を手に入れる方法（前編）について解説します

腰椎椎間板ヘルニアと診断されて負担をかけないようにしていた事が、実は腰に負担になっていたり、良かれと思ってやっていた体操や運動が腰に負担になっている事があります。『腰椎椎間板ヘルニアの時にやってはいけない事とやってはいけないストレッチ』をご紹介します