運動すると腰が痛い人 腹筋・ストレッチ・ピラティスで腰がつらくなる背景には、筋力不足だけでなく、身体をどう認識し、腰に負担を集めることなく動けているかが関係する場合があります。 身体イメージ、姿勢、動きの再学習という3つの視点から、慢性腰痛で運動すると腰が痛い方が腰痛を繰り返しにくい身体づくりを解説します。