2023年3月25日2 分諦めていた前屈が6回目のマシンピラティスで遂に着いた!たくさんストレッチしているのに、全然柔らかくならない。カラダ硬くて、動きが悪い、、、カラダが凝り固まっている。よくケガをしてしまう、、、腰痛になる。整形外科や整骨院に行くと、カラダが硬いですね〜と言われる こんな経験はありませんか?6回目のマシンピラティスで前屈に変化
2023年3月19日3 分体が硬い人必見!ストレッチよりも柔軟性が上がったマシンピラティス!4つの秘訣マシンピラティスでカラダの柔軟性が上がるの4つの秘訣。①筋肉を3次元で伸ばす事ができる、②カラダの反射のメカニズムが作用する、③可動域の範囲を自分で動かす、④脳に働きかける。これらの作用により、マシンピラティスを使うことで、より安全に効率的にカラダの柔軟性を高めていくことができま