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恵比寿トレーニング＆ピラティス
TWO-WAY

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姿勢、痛み、腰痛が変わる
マシンピラティス

今すぐ始めましょう

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理学療法士、鍼灸師

ピラティスインストラクター

元プロ野球トレーナー

が直接対応・監修

お悩み、状態に合わせて

オーダーメイドのメニューをご提案

整体、鍼灸、ピラティス、トレーニング複合スタジオ

トータルアプローチで原因を根本改善します

プロアスリートも絶賛

医療関係者も推薦

豊富な経験と確かな効果

サービス内容

サービス内容

痛み、腰痛に悩まないカラダ作り

腰痛を繰り返すあなたへ

健康・予防のために運動しているのに運動が原因で腰が痛くなる方

しなやかな体になりたい方

運動したくて筋トレやグループピラティスに行ったけど、体を痛めてしまった方

スクリーンショット 2022-12-14 9.39.31.png

サービス内容を見る

後悔しない野球人生のために

トレーニングでカラダを

硬くしたくない選手

ケガした期間に強くなりた選手

ライバルに差をつけたい選手

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カラダはもっと変わる

新しい自分に出会い、輝く日々を

反り腰、猫背姿勢から起こる腰痛、肩こりでお困りの方

自律神経の不調を抱える方

体の歪みが気になる方

整体に行った日はいいけど、次の日には戻ってしまう方

ヨガの練習女性

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10年後もゴルフを楽しめるカラダへ

好きなゴルフを続けたい方

腰が痛くて、ゴルフを楽めない方

サービス内容を見る

24時間いつでも簡単予約👆

お客様の変化
〜Before&After〜

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腰椎椎間板ヘルニア後に出来なくなった開脚が改善

腰椎椎間板ヘルニアがあり、腰痛改善目的で来店

当初悩んでいた腰痛は改善されましたが、腰痛後から体が極度に固くなり、バレエやダンスに必要な開脚ができなくなってしまいました。

マシンピラティス3回目で肘が着き、その後、頭まで着けるようになりました。

Before

After

諦めていた前屈、、人生で初めて手が着いた！？

諦めていたカラダの硬さに変化が見られた60代男性

2ヶ月間毎日ストレッチしても変わらなかったカラダの硬さが週1回ペース、8回目（2ヶ月）で遂に初めて手が床に着きました

腰痛も改善し、ゴルフのシニアトーナメントにも参加できるようになりました！

初回前屈と20230430前屈の比較.JPG

10回のマシンピラティスで姿勢が変わる！

30年来の猫背・巻き肩姿勢に悩む方が10回のマシンピラティスで姿勢がだいぶ変わってきましたね

姿勢が変わると、見た目の印象やスタイルも大きく変わりますね

姿勢は動きのスタートですので、姿勢が良くなると動きも良くなり、体の使い方も良くなっていきます

Before

After

NEWS
~お知らせ〜

TWO-WAYに新しい仲間が加わりました

2024年3月27日

スタッフ紹介

高橋知幹

恵比寿トレーニング＆ピラティスTWO-WAY代表

理学療法士、鍼灸師、ピラティスインストラクター

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櫻井逸章

恵比寿トレーニング＆ピラティスTWO-WAY認定トレーナー

理学療法士、ピラティスインストラクター

CoreAlign認定インストラクター

Pfilates認定インストラクター

大人の体力テスト測定会を開催中！！

気温が暖かくなり、活動的になる時期、YouTubeやSNSを見て、体を動かそうと思ったのにその運動で体を痛めてしまった事はありませんか？

もしかしたらその運動、ご自身の体に合っていないかもしれません

自分の体の動き方の癖や弱点などを知る事から始めませんか？

大人の体力テスト測定会バナー.png

Blog〜お役立ちコラム〜

デスクワーカー必見！足の疲れとむくみ解消法【健康セミナー開催】

6月13日
1 分

デスクワーカー必見！足の疲れとむくみ解消法【健康セミナー開催】

世界一座っている時間が長い日本人。座り過ぎは飲酒や喫煙と同じくらい健康リスクがあると言われています。そこで今回は、①座り過ぎが招く悪影響②座り過ぎ要注意テスト③デスクワーカーに多い足むくみの原因と対策など『デスクワーカー必見！足の疲れとむくみ解消法』についてお話ししました。

【2024年４月最新】反り腰改善エクササイズと姿勢のメカニズム

4月23日
6 分

【2024年４月最新】反り腰改善エクササイズと姿勢のメカニズム

整体や筋トレで姿勢矯正をしたけど、すぐに元に戻ってしまったという方が少なくありません。長年、反り腰や猫背姿勢になっている人は自分の姿勢に対する認識がズレている事が多々あります。ですので、エクササイズやピラティスをする事によって、自分で体を動かして身体認知を高めていく必要があります

体調が激変した！疲れを溜めない自律神経の整え方と休み方

4月21日
2 分

体調が激変した！疲れを溜めない自律神経の整え方と休み方

『疲れを溜めない自律神経の整え方と休み方』について健康セミナーを開催。忙しい現代社会で80％の人が慢性疲労に陥っていると言われています。休んだのに疲れが取れないなんてことも。ストレスが加わると心身相関といって体に症状として現れます。従来、自律神経のモードは2つと言われてきましたが

全ての記事を見る

当ジムが選ばれる理由

当スタジオが選ばれる理由

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スクリーンショット 2023-03-30 17.20.13.png

1.豊富な経験と確かな実績

医療とスポーツ現場で17年以上

のべ70,000人以上

理学療法士、鍼灸師、ピラティスインストラクターで整形外科専門病院3年、プロ野球チームトレーナー9年間歴任したトレーナーが対応・監修の独自プログラム

2.整体、リハビリ、マシンピラティス、トレーニングによる一貫サポート

理学療法士が医学的、運動学的、解剖学的な観点から、

『なぜ痛みが出るのか？』、『なぜ上手く動けないのか？』を

整体、リハビリ、ピラティス、トレーニングで根本から解決します

3.数多くのアスリートから
支持されています

アスリートからの声

4.理学療法士・トレーナー
医療関係者からの推薦

専門家からの声

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お客様の声

お客様の声が寄せられています

お客様の声

3ヵ月程前、椎間板ヘルニアになり、腰と右脚にずっと変な痛みがありました。主治医の先生から恵比寿TWO-WAYさんをご紹介頂き、5月から通い始めました。

TWO-WAYの高橋先生は、身体の状態に合わせて毎回メニューを考えて準備して下さり、しっかりとトレーニングをして下さいます。

家でできるトレーニングもいろいろとアドバイスもして下さり、通い始めて2ヵ月になりますが、びっくりする程身体の状態が良くなっています！まず、悩んでいた変な痛みがなくなりました‼︎

再びダンスやバレエに通いたいと思っているのですが、その希望に近づけて、気持ちも前向きになれた私です。

私のように、身体の痛みや、症状を繰り返したりでお悩みの方に、本当に心からお勧めです。ぜひ、一度TWO-WAYさんを訪れてみて下さい！

腰椎椎間板ヘルニア、腰痛改善目的で来店

声楽家　丸尾有香さん

正直マシンピラティスでどう身体が変わるのか想像がつかないまま、痛めた膝を治したい一心でTWO-WAYに行きました。

2回、3回と回数を重ねるたびに身体の柔軟性や操作性がよくなり筋力も付いてきて気分転換としてもマシンピラティスは有効だなと感じます。

スポーツをされている方はもちろん、

身体を痛めている方、自律神経の乱れで気分が乗らない方は是非一度体験レッスンを受けていただきたいです。身体の悩みも心もきっとスッキリします！

両膝痛改善目的で来店された女性

パフォーマー

TWO-WAYでピラティスを始めて悩んでいた腰痛が改善し、精神的にも安定し、趣味を再開することができました。

痛みの改善もでき、トレーニングにもなり、メンタルもUPするピラティスをこれからも継続して、健康的な毎日を過ごしたいです。

腰痛改善目的で来店された事務職・病院勤務の方

臼蓋形成不全があり、股関節に力が入らなかったり、痛みがあり悩んでいました。

ピラティスやトレーニングを通して、股関節が安定し、力が入る感覚を得ることが出来ました。

球速も139キロから143キロに向上しました！

臼蓋形成不全で股関節痛、

力が入らない

日大準硬式野球投手

清野佑馬選手

スケートボードをしていて、肘の骨折をしてしまい、なかなか治らずにいて困っている時に知幹さんに出会いました。

本当に色々な方に今まで体を見てもらってきたのですが、肘がだんだん良くなる感じや、トレーニング後の体の調子の良さ、怪我のメンタルケアまでしてもらいました。

本当に信頼できて、体を動かす事を真剣にやっている人は是非、TWO-WAYに通ってみて欲しいと思います。

プロスケートボーダー

中田　海斗さん

以前は同じような場所のケガを繰り返していました。

ですが、高橋さんの所に通い始めてからケガで練習を離脱する事がなくなりました。

自分のカラダの弱いところを分かりやすく丁寧に教えてくれるので、そこに向き合うことができるようになりました。

僕のような成長期の人やケガを繰り返している人には、とてもオススメです。

某シニアリーグ所属

D.Mさん

僕は野球をやっていて怪我をきっかけに通い始めました。

通い始めていくうちにカラダの弱い部分が

分かり、トレーニングをしてカラダの弱い

部分が強くなって出来なかった事が出来るようになり、スキルアップに繋がりました。

技術の事ばかり考えていましたが、

まずはカラダ作りが大切だと思いました。

某シニアリーグ所属

S.N さん

プレッシャーを感じながらの長時間のデスクワークで、肩の腫れや手の痺れ&痛みが出てしまって仕事をお休みしていました。

首や肩の手術も考えていた中で

大学病院の先生に高橋さんをご紹介頂き、週に一回トレーニングを続けた所、みるみるうちに症状が軽くなり、職場復帰することができました！

確かな知識と経験に基づいた丁寧な指導と、目の前の患者さんの症状を良くしたいという高橋さんの想いが素晴らしいです！本当にオススメです。

胸郭出口症候群による手の痺れ、首の痛みの改善目的の来店された士業の方

TWO-WAYに9月頃から通い始めました。

48歳男性で、身体も硬かったのですが、毎回終えるごとに伸びと安定を感じています。

終わった後の気分も爽快で、始めて良かったと感じています。

ピラティスをやってみようと思った理由は3つあります。

1つ目は、より生き生きと生活を続けていきたいから。

2つ目は、自分の身体の可能性を探ってみたいから。

3つ目は、20キロマラソンチャレンジにあたって、疲れにくい身体や楽な使い方を習得したいからです。

ピラティスは、普段使えてない筋肉を使ったり、使い方の改善もできて、身体の中の方から目覚めていく感じです。

トレーナーの高橋さんが、アドバイスや掛け声で、あと伸びを支えてくれて安心です。

マシンピラティス初体験の方

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仕事柄、慢性的な腰痛に悩んでいました。

マシンピララィスを続ける中で、柔軟性が高まり、効率の良い身体の動かし方を身に付けることが出来て、仕事終わりの腰の痛みも劇的に改善されました！

パーソナルということで、その時々の自分に合ったメニューを組んで下さるので、無理なく身を動かすことができますし、モチベーションにも繋がります！

慢性的な腰痛に悩んでいた看護師の方

高校野球のために高橋さんのトレーニングを10回通わせていただきました

最初は体も硬くて筋肉もなかったけど、

僕にあったメニューを考えてもらい自分でも自主練を続けることができて、筋肉量と柔軟性が高まりました

高校でも教わったことを活かして頑張ります

高校進学に向けて体作りに取り組む学生

さよなら不定愁訴！！

腰痛改善目的でトレーニング開始

婦人科では改善せず半ば諦めていた更年期の症状まで大幅に改善してびっくり！

TWO-WAYさんに来て人生変わりました

感謝しかないです

高橋さんありがとうございます！

慢性的な腰痛、不定愁訴に悩んでいた方

アスリートの声

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高橋トレーナーとはファイターズ時代にコーチとトレーナーという関係で仕事をしています。

共に選手を支ていく中で高橋トレーナーは選手からの信頼も厚く、特に身体の知識と根気が必要なリハビリ選手への対応も素晴らしいと感じていました。

自分自身も現在も継続してトレーニング、治療など大変お世話になっています。

元プロ野球選手

プロ野球コーチ・WBC代表コーチ

城石憲之さん

長年蓄積した疲労、野球を仕事として毎日気がつかない内に酷使していた体をメンテナンスしてもらいました。

そして体の治療だけではなく、親身になって選手に寄り添い、選手の声を聞いてくれて精神的な部分もケアしてもらいました。

心と体はきりはなせないものなので本当に助かりました

もう少し早く彼に出会っていたなら私の現役生活も長くなっていたでしょう。

今後、ケガの予防やアスリートとしてさらに上のレベルを目指したい方には彼のトータルケアを強くお勧めします

元プロ野球選手

（ヤクルト、西武、日ハム）

Westside合同会社　代表

米野智人さん

私が現役時代に選手のために共に闘ってくれたトレーナーです。

彼れは選手の為に何が出来るかを常に考え、それを実行できる素晴らしいトレーナーです。

知識量、経験も豊富で親身になって接してくれるので、カラダの事は彼に任せていいと断言できます。

元プロ野球選手

カキシード代表

新垣勇人さん

アスリートの声：鈴木遼太郎.heic

リハビリを行っている時はただただ辛いですが、高橋さんのリハビリで復帰後のパフォーマンスは確実に変わりますし、新しい経験、知識が増えていきます。

ただ単にリハビリをこなしていたら痛みは治ると思いますが、再び怪我をしてしまう可能性が大いにあると思います。

高橋さんのリハビリで知識を増やし、ケガをしないトレーニングを実施する事で、リハビリが終わり、復帰したと言えると思います。

元プロ野球選手

鈴木遼太郎さん

北海道日本ハムファイターズ時代にお世話になった高橋トレーナーの恵比寿トレーニング&ピラティスTWO-WAYへ

トレーニングとピラティスが同じ空間にあるんです！！

ピラティスで整えて、その整えた体で、トレーニングできるので効率的に体を使う事が出来ました。

現役引退後、腰痛にも悩まされていたので、これはいいですね！！

この2つを同時にできるのは、腰痛でお困りの方にもピッタリだと思います。

元プロ野球選手

ZENSHIN CONNECT代表

杉谷拳士さん