
- 20 時間前
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反り腰に有効なピラティスストレッチ3選
反り腰姿勢だと見た目が気になる。
反り腰のせいでお腹がぽっこりしてしまう。反り腰の影響で腰が痛いなど上記のような悩みを抱えている方も多くいるのではないでしょうか。
今回は、①反り腰とは?②なぜ反り腰になるの?③反り腰解消ストレッチを紹介してます。


- 3 日前
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反り腰姿勢が解消した!初回マシンピラティスの効果
今回は、反り腰姿勢で悩んでいる方の変化をご紹介します!姿勢分析をすると、胸を張り過ぎていて、反り腰姿勢になり、骨盤前傾して、前に出ていました。骨盤が前に出ているのでお腹が前に出ている印象を与えてしまいます。それによって、股関節の前側にある腸腰筋や背中の背筋がかなり硬くなっていまし

- 5 日前
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体が硬い人必見!ストレッチよりも柔軟性が上がったマシンピラティス!4つの秘訣
マシンピラティスでカラダの柔軟性が上がるの4つの秘訣。①筋肉を3次元で伸ばす事ができる、②カラダの反射のメカニズムが作用する、③可動域の範囲を自分で動かす、④脳に働きかける。これらの作用により、マシンピラティスを使うことで、より安全に効率的にカラダの柔軟性を高めていくことができま