

【2026年8月最新】慢性腰痛で運動すると腰が痛い原因|筋肉だけではない身体イメージの3つの視点
慢性腰痛を繰り返し、運動すると腰が痛くなる方へ。
腰痛は筋力不足だけではなく、脳が身体をどう認識し、どう動かしているかも関係することがあります。
身体イメージ・筋肉の使い分け・腰に負担が集まる動きという3つの視点から、恵比寿・広尾のTWO-WAYが解説します。
自分に合う運動の順番を知り、腰痛を繰り返しにくい身体づくりを始めましょう。
6 時間前読了時間: 6分


【2026年完全保存版】腰痛がある人の体幹トレーニング|自己判断で始めない方がよい2種目と安全な4種目【恵比寿・広尾】
腰痛を改善しようとして腹筋を始めたのに、かえって痛みが強くなった方へ。
シットアップやスーパーマンエクササイズを自己判断で始める際の注意点と、腰を守りながら運動を進める順番を解説します。腰痛がある人の体幹トレーニング:自己判断で始めない方がよい2種目と安全な4種目。
恵比寿・広尾のTWO-WAYが、理学療法×ピラティス×スポーツ現場の知見からお伝えします。
8月5日読了時間: 11分


腰痛がある人の体幹トレーニング②サイドブリッジ・バードドッグの正しい進め方
腰痛がある方が、日常生活やスポーツで腰を守るために必要な体幹の安定性とは何か。
サイドブリッジとバードドッグについて、目的や方法、よくある間違いを理学療法士が解説します。
恵比寿・広尾のTWO-WAYが、腰痛を運動で再建する考え方をお伝えします。
8月4日読了時間: 7分


























































