

慢性腰痛に分節運動が重要な2つの理由|多裂筋を整えるピラティスエクササイズ
慢性腰痛を繰り返す方へ。
腰を固めすぎたり、股関節ではなく腰で動いたりする背景には、多裂筋を含む深部筋の働きや身体認知が関係する場合があります。
分節運動の役割と、多裂筋を意識するピラティスエクササイズの考え方を解説します。
2 時間前読了時間: 8分


【2026年8月最新】腰痛と多裂筋|繰り返す腰痛で見直したい「腰の感覚」と運動制御とピラティス【恵比寿・広尾】
慢性腰痛を繰り返す方へ。
背骨を細かく支える多裂筋は、腰の安定だけでなく、腰が今どの位置にあるかを感じる働きにも関わります。
TWO-WAYが、鍛える前に確認したい腰の感覚、多裂筋の収縮、運動制御を見直す考え方を解説します。
5 日前読了時間: 7分


【2026年完全保存版】運動すると腰が痛い人の特徴〜腰痛を繰り返す背景にある、身体の使い方と認識のズレ〜
運動すると腰が痛い人
腹筋・ストレッチ・ピラティスで腰がつらくなる背景には、筋力不足だけでなく、身体をどう認識し、腰に負担を集めることなく動けているかが関係する場合があります。
身体イメージ、姿勢、動きの再学習という3つの視点から、慢性腰痛で運動すると腰が痛い方が腰痛を繰り返しにくい身体づくりを解説します。
8月23日読了時間: 8分


























































