【2026年8月最新】腰痛と多裂筋｜繰り返す腰痛で見直したい「腰の感覚」と運動制御とピラティス【恵比寿・広尾】
慢性腰痛を繰り返す方へ。
背骨を細かく支える多裂筋は、腰の安定だけでなく、腰が今どの位置にあるかを感じる働きにも関わります。
TWO-WAYが、鍛える前に確認したい腰の感覚、多裂筋の収縮、運動制御を見直す考え方を解説します。
2 時間前読了時間: 7分
【2026年完全保存版】運動すると腰が痛い人の特徴〜腰痛を繰り返す背景にある、身体の使い方と認識のズレ〜
運動すると腰が痛い人
腹筋・ストレッチ・ピラティスで腰がつらくなる背景には、筋力不足だけでなく、身体をどう認識し、腰に負担を集めることなく動けているかが関係する場合があります。
身体イメージ、姿勢、動きの再学習という3つの視点から、慢性腰痛で運動すると腰が痛い方が腰痛を繰り返しにくい身体づくりを解説します。
3 日前読了時間: 8分
【2026年8月最新】腰痛を繰り返す人のピラティス｜身体の使い方を再学習する3ステップ
腰痛を繰り返し、腹筋・ストレッチ・自己流トレーニングで腰が痛くなる方へ。
腰痛を繰り返しにくい身体づくりには、筋肉を鍛えるだけでなく、身体を正しく感じて動かす再学習が重要です。
ストレッチポールとマシンピラティスを活用した「感じる・動かす・繰り返す」の3ステップを、恵比寿・広尾のTWO-WAYが解説します。
腰に頼らず、好きな日常やスポーツを続けられる身体を目指しましょう。
8月16日読了時間: 7分