ピラティス | 恵比寿TWO-WAY

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【2024年４月最新】反り腰改善エクササイズと姿勢のメカニズム

整体や筋トレで姿勢矯正をしたけど、すぐに元に戻ってしまったという方が少なくありません。長年、反り腰や猫背姿勢になっている人は自分の姿勢に対する認識がズレている事が多々あります。ですので、エクササイズやピラティスをする事によって、自分で体を動かして身体認知を高めていく必要があります

体が硬い人必見！ストレッチよりも柔軟性が上がったマシンピラティス！4つの秘訣

マシンピラティスでカラダの柔軟性が上がるの4つの秘訣。①筋肉を3次元で伸ばす事ができる、②カラダの反射のメカニズムが作用する、③可動域の範囲を自分で動かす、④脳に働きかける。これらの作用により、マシンピラティスを使うことで、より安全に効率的にカラダの柔軟性を高めていくことができま

ベースボールピラティス①野球選手にこそ勧めたい！

ある選手にピラティスってどんなイメージ？って聞いてみました。すると、ん〜体幹ッスかねとの返答おそらく大多数の方のイメージが、この選手と同じイメージではないでしょうかあなたはピラティスのイメージってどんなイメージですか？・フィトネスクラブ？・女性？・マット？...

猫背姿勢を治すには！実は多い【猫背もどき】

猫背姿勢の方の中に、猫背もどきの方が結構な数いらっしゃいます。ご自身は猫背だと思っていますので背すじを伸ばしたり、背筋を鍛えるようなストレッチやエクササイズをしていますが、それでもなかなか効果が見られない場合があります。もしかしたら猫背ではなく、猫背もどきかもしれません。