4月23日6 分反り腰【2024年4月最新】反り腰改善エクササイズと姿勢のメカニズム整体や筋トレで姿勢矯正をしたけど、すぐに元に戻ってしまったという方が少なくありません。長年、反り腰や猫背姿勢になっている人は自分の姿勢に対する認識がズレている事が多々あります。ですので、エクササイズやピラティスをする事によって、自分で体を動かして身体認知を高めていく必要があります
2023年4月8日5 分坐骨神経痛【2023年4月最新】坐骨神経痛に有効だった座り方のポイントと椅子選び坐骨神経痛に有効な座り方について。①坐骨神経痛を悪化させる座り方、②座り方のポイント③正しい座り方をするための机と椅子の高さ設定が腰や坐骨神経にかかる負担を軽減させます。
2023年3月21日2 分反り腰姿勢が解消した!初回マシンピラティスの効果今回は、反り腰姿勢で悩んでいる方の変化をご紹介します!姿勢分析をすると、胸を張り過ぎていて、反り腰姿勢になり、骨盤前傾して、前に出ていました。骨盤が前に出ているのでお腹が前に出ている印象を与えてしまいます。それによって、股関節の前側にある腸腰筋や背中の背筋がかなり硬くなっていまし
2023年3月8日3 分猫背姿勢を治すには!実は多い【猫背もどき】猫背姿勢の方の中に、猫背もどきの方が結構な数いらっしゃいます。ご自身は猫背だと思っていますので背すじを伸ばしたり、背筋を鍛えるようなストレッチやエクササイズをしていますが、それでもなかなか効果が見られない場合があります。もしかしたら猫背ではなく、猫背もどきかもしれません。